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O Beach Tennis chegou com tudo nos últimos anos. Durante a pandemia, a prática ganhou notória visibilidade, principalmente por ser praticado ao ar livre e sem muito contato, embora esteja no país desde 2008.
O esporte, que começou em 1987 no nordeste da Itália, é uma mistura do tênis tradicional, do vôlei de praia e do badminton e ganha cada vez mais adeptos e quadras espalhadas pelas cidades, bem longe da praia.
A “febre” aqui no Brasil já fez o país ser considerado a 2ª potência do esporte. Juntar atividade física, “praia” e diversão é a especialidade do brasileiro…
A combinação de saúde e diversão tem atraído pessoas de todas as idades, mas como se preparar para a atividade sem comprometer seus músculos e o seu corpo?
O ambiente descontraído e com poder de queimar muita caloria, já que a areia requer um gasto energético maior, também é um dos motivos que fez a atividade cair no gosto popular.
Importante não confundir distração com displicência, pois alguns cuidados são fundamentais para não correr o risco de lesões sérias.
Os benefícios e cuidados na hora da prática têm dois pesos bastante diferentes.
Enquanto são notórias as vantagens, além da queima de calorias, como por exemplo o bem-estar, trabalho do corpo todo, aumento da agilidade e melhora do desenvolvimento motor, muitas vezes, os cuidados que devem ser tomados ficam esquecidos no meio dessa lista tão positiva.
Por isso, preparamos dicas para você lembrar na hora que for para o jogo:
A prática de um esporte traz benefícios notórios, mas quando o exercício é feito sem a lista de cuidados acima e, principalmente, sem acompanhamento de um profissional, o risco de lesão aumenta.
No Beach Tennis especificamente, devemos ter uma atenção redobrada com o ombro, que é bastante utilizado na atividade e, se o movimento for realizado de forma inapropriada, pode causar problemas sérios.
A supervisão e trabalho preventivo são importantes em qualquer esporte, potencializando os benefícios e aumentando os cuidados na hora da prática.
O ortopedista especialista em ombro e cotovelo, Luis Gustavo Prata, ressalta a importância da prevenção de lesões na hora do esporte: “Muitas vezes a pessoa começa a atividade, pratica duas a três vezes por semana e esquece que se o movimento não estiver adequado pode sobrecarregar ou prejudicar a articulação”.
O ortopedista ainda alerta que o uso dos profissionais na hora do esporte ajuda a melhorar o desempenho, entretanto, como consequência mais importante, previne lesões e danos ao seu corpo.
A prevenção de lesões é comum entre os esportistas profissionais, mas mesmo quem não realiza a atividade como profissão também deve ficar atento e se cuidar.
O fisioterapeuta pode te ajudar a fazer exercícios específicos para que seu ombro esteja pronto para a atividade. Fortalecimento e funcionamento correto ajudam a utilizar o movimento e a carga em sua plenitude, de acordo com o seu corpo.
No Instituto Prata de Ortopedia e Especialidades, existe uma equipe multidisciplinar especialista em esportes, que trabalha seu corpo de acordo com os objetivos e atividades desempenhadas.
Entre em contato e marque sua consulta com nossos médicos, fisioterapeutas ou preparadores físicos. Isso vai te dar mais tranquilidade e segurança na prática esportiva.
Para mais informações agende conosco.
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