Os benefícios da atividade física já são bastante conhecidos e reconhecidos e até praticados (ou pelo menos com a intenção de exercitar) por muita gente.

É evidente que a atividade esportiva é uma prática saudável que, aliada a outras ações, como alimentação e equilíbrio, tem um efeito expressivo na qualidade de vida e previne uma série de doenças.

Entretanto, em algum momento, você já parou para pensar como fazer atividade física e evitar lesões, sem comprometer seu corpo, seus ossos e até colocar em perigo a sua saúde?

Atletas de alto rendimento estão, geralmente, em contato com a dor e até lesões graves que necessitam de preparo específico, cuidados, fisioterapia e, em alguns casos, cirurgias.

O esforço físico repetitivo em treinos ou competições é inevitável e a atuação do corpo no limite aumentam os riscos para os atletas. Por isso, sempre há uma equipe com uma série de cuidados em torno desses profissionais.

Já para os adeptos de esportes coletivos ou atividades físicas como meio de melhorar a qualidade de vida e prevenir doenças os riscos diminuem, mas não desaparecem.

Segundo o ortopedista, especialista em ombro e cotovelo, Dr. Luis Gustavo Prata, do Instituto Prata de Ortopedia, para o início de qualquer atividade física sempre é indicado consultar um profissional, seja ele médico, fisioterapeuta ou educador físico.

“A consulta prévia vai te dar elementos e subsídios para iniciar as atividades gradativamente, respeitando os limites do seu corpo e em condições que não te coloque em risco”, explica Dr. Luis Gustavo.

O médico ainda ressaltou que o aquecimento e o alongamento são fundamentais para diminuir possibilidades de lesões e o fortalecimento dos músculos antes de ações com maior impacto, podem evitar consequências danosas ao seu corpo.